RYHMA-
TUNNIT
Jäsenyydet
Fit Life Membership
75€Joka kuukausiUnlimited access to ALL the classes.Â- Unlimited access to ALL the classes.
Active Life Membership
105€Â10x Training SessionVoimassa 3 kuukautta- For use with ANY of the classes.
- One time fee.
Ryhmätunnit toimivat Kruunisactiven perustana. Ryhmätunneilla harjoitellaan oman fyysisen terveyden ylläpitämisen perusteita:
​
1. Säännöllinen treenirutiini #justshowup
2. Laadukas liike ja nivelten vahvistaminen
3. Aineenvaihduntaa kiihdyttävät treenit
4. Yhteisön tuki rutiinin ylläpitämiseen
WOD - Päivän treeni
Klassinen “Cross-training” tyyppinen treeni. Tämä tunti yleensä noudattaa formaattia: alkulämmittely, voima/taito-osio, loppuhikoilu. Kahvakuulat messissä!
​
DROP-OFF WOD
Täydellinen tunti kiireisille äideille ja iseille! Tiputa lapsesi päiväkotiin ja treenaa. Sitten kotiin suihkuun ja olet etäpalaverissa paikalla klo 9.00. Tämä treeni toteutetaan aina kehonpainoa hyödyntäen.
​
STRENGTH & SKILL
Tämä tuntimme on aloittelijaystävällinen. Treenin fokus on turvallisten tekniikoiden opettelemisessa sekä voimaharjoittelussa. Yksinkertaisimmillaan, opetetaan kehomme liikkumaan oikein ja sille luontaisella tavalla!
​
WEIGHTLIFTING
Tule opettelemaan painonnoston alkeita! Tällä tunnilla keskitytään tempauksen sekä rinnalleveto+työntö tekniikkaan.
Tunti on erittäin aloittelijaystävällinen.​
​
FANTASTIC 50
Tunnin nimi kuvaa enemmänkin mielentilaa kuin ikää. Nyt on aika nauttia elämästä, mutta tiedostaen, että "kilometrit vaatii huoltoa". Tällä tunnilla keskitytään toimintakykyä ylläpitävään ja parantavaan fysiikka- ja voimaharjoitteluun. Samalla opetellaan myös uusia taitoja jokaisen omat rajoitteet huomioiden.
FAMILY WOD
Lapsille (2-5v) tarkoitettu tunti. Tunnilla opetellaan yksinkertaisia liikkeitä, tasapainoa ja tekniikoita ja mikä tärkeintä, pidetään hauskaa.
​
FIT DADDY
Tunnilla keskitytään toiminnalliseen bodaukseen, eli tarkoitus on rakentaa voimaa ja lihasmassaa, mutta pitäen huolta toimivista ja terveistä liikeradoista.
TUNTIEN
AIKATAULU
”Kruunisactive on ollut tosi odotettu palvelu alueelle! Treeneissä on todella hyvä tunnelma ja koen, että jokainen on tervetullut mukaan. Voit painaa päivän treenin niin kovaa kuin pystyt tai tehdä sen rauhallisemmin oman jaksamisen mukaan.
Olen myös vaikuttunut valmentajien ammattitaidosta. Valmennus on todella henkilökohtaista, liikkeiden tekniikat hiotaan varmasti kuntoon ja treenaajan erityishaasteet (raskaus, vammat yms.) huomioidaan. Kruunisactiven treeneissä käydessä on kuin kävisi treenaamassa oman personal trainerin kanssa, sillä niin hyvin valmentajat huomioivat asiakkaat treeneissä.
En malta odottaa seuraavia treenejä!”
Hanna
