Search Results

RYHMA- TUNNIT Älä selviydy, kukoista. Ryhmätunnit toimivat Kruunisactiven perustana. Ryhmätunneilla harjoitellaan oman fyysisen terveyden ylläpitämisen perusteita: ​ 1. Säännöllinen treenirutiini #justshowup 2. Laadukas liike ja nivelten vahvistaminen 3. Aineenvaihduntaa kiihdyttävät treenit 4. Yhteisön tuki rutiinin ylläpitämiseen WOD - Päivän treeni Klassinen “Cross-training” tyyppinen treeni. Tämä tunti yleensä noudattaa formaattia: alkulämmittely, voima/taito-osio, loppuhikoilu. Kahvakuulat messissä! ​ DROP-OFF WOD Täydellinen tunti kiireisille äideille ja iseille! Tiputa lapsesi päiväkotiin ja treenaa. Sitten kotiin suihkuun ja olet etäpalaverissa paikalla klo 9.00. Tämä treeni toteutetaan aina kehonpainoa hyödyntäen. ​ STRENGTH & SKILL Tämä tuntimme on aloittelijaystävällinen. Treenin fokus on turvallist en tekniikoiden opettelemisessa sekä voimaharjoittelussa. Yksinkertaisimmillaan, opetetaan kehomme liikkumaan oikein ja sille luontaisella tavalla! ​ WEIGHTLIFTING Tule opettelemaan painonnoston alkeita! Tällä tunnilla keskitytään tempauksen sekä rinnalleveto+työntö tekniikkaan. Tunti on erittäin aloittelijaystävällinen.​ ​ FANTASTIC 50 Tunnin nimi kuvaa enemmänkin mielentilaa kuin ikää. Nyt on aika nauttia elämästä, mutta tiedostaen, että "kilometrit vaatii huoltoa ". Tällä tunnilla keskitytään toimintakykyä ylläpitävään ja parantavaan fysiikka- ja voimaharjoitteluun. Samalla opetellaan myös uusia taitoja jokaisen omat rajoitteet huomioiden. FAMILY WOD Lapsille (2-5v) tarkoitettu tunti. Tunnilla opetellaan yksinkertaisia liikkeitä, tasapainoa ja tekniikoita ja mikä tärkeintä, pidetään hauskaa. TUNTIEN AIKATAULU Maanantai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 17.00-18.00 WOD - Päivän treeni 18.00-19.00 Weightlifting 19.00-20.00 WOD - Päivän treeni Tiistai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 8.00-8.45 Drop-off WOD ​ Torstai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 17.30-18.00 Family WOD 18.00-19.00 WOD - Päivän treeni 19.00-20.00 Strength & Skill ​ Perjantai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 8.00-8.45 Drop-off WOD ​ Sunnuntai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 9.00-10.00 Fantastic 50 10.00-11.00 WOD - Päivän treeni ”Kruunisactive on ollut tosi odotettu palvelu alueelle! Treeneissä on todella hyvä tunnelma ja koen, että jokainen on tervetullut mukaan. Voit painaa päivän treenin niin kovaa kuin pystyt tai tehdä sen rauhallisemmin oman jaksamisen mukaan. Olen myös vaikuttunut valmentajien ammattitaidosta. Valmennus on todella henkilökohtaista, liikkeiden tekniikat hiotaan varmasti kuntoon ja treenaajan erityishaasteet (raskaus, vammat yms.) huomioidaan. Kruunisactiven treeneissä käydessä on kuin kävisi treenaamassa oman personal trainerin kanssa, sillä niin hyvin valmentajat huomioivat asiakkaat treeneissä. En malta odottaa seuraavia treenejä!” Hanna Jäsenyydet Fresh Start Month € 99 99€ This is our way of starting YOUR fitness journey at Kruunisactive! Voimassa yhden kuukauden Valitse All new "Fit Life customers" start with this. Welcome Check-in with one of our Coaches (60min). Movement and technique screening during Check-in session. Individualised homework and tips on what to work on. Train as much as you want for 1 month, access all classes. Active Life Start Package € 100 100€ 9x Outdoor Training Session + 1x PT session Voimassa 3 kuukautta Valitse All new "Active Life customers" start with this. Welcome Check-in with one of our Coaches (60min). Movement and technique screening during Check-in session. Individualised homework and tips on what to work on. Fit Life Membership € 70 70€ Joka kuukausi Unlimited access to ALL the classes. Valitse Unlimited access to ALL the classes. Active Life Membership € 100 100€ 10x Training Session Voimassa 3 kuukautta Valitse For use with ANY of the classes. One time fee. Family WOD Membership € 65 65€ 10x Family WOD Session Voimassa 3 kuukautta Valitse 10x Access to our Family WOD classes on Thursdays. Class duration is 30 minutes. Children 2-5 years can join with parent/guardian. One time fee. Ulkotreenien lokaatio Google Maps Link Kesäkuukausina (huhtikuu-lokakuu) löydät yhden iloisista valmentajistamme sekä kärryllisen kahvakuulia Kruunuvuorenrannan liikuntapuiston ulkotreenialueelta. Sisätreenien lokaatio Google Maps Link Talvikuukausina (lokakuu-huhtikuu) löydät yhden iloisista valmentajistamme sekä kärryllisen kahvakuulia Kruunuparkki 5 Asukastilasta.

Membership Policy & Waiwer KRUUNISACTIVE MEMBERSHIP POLICY AND WAIVER This Membership Policy and Waiver ("Agreement") is entered into between Kruunisactive Oy ("Kruunisactive") and the member ("Member") for the use of Kruunisactive's facilities and services. By signing this Agreement, the Member acknowledges and agrees to comply with the terms and conditions set forth herein. 1. Membership Options Kruunisactive offers the following membership options which are all non-refundable for the specified length of the membership. 1.1 Unlimited Group Class Training Membership (indoor and outdoor) : Ongoing membership. To cancel this membership the member must give 30 days notice. This must be done via email to Kruunisactive. The member can pause this membership for no less than 15 days, max 2 times a year. This must be informed again via email. Billed monthly, depending on the Member's chosen starting date. 1.2 Fixed-term memberships (indoor & outdoor): Available for commitment periods of 2, 3, 6, and 12 months. The policies given at the time of purchase will be valid until the end of the commitment period. They then could potentially be changed when purchasing again. No refunds can be given for the commitment period. If the Member is unable to participate in classes due to injury or health reasons. Kruunisactive will extend the membership for the given time. Billed monthly, depending on the Member's chosen starting date. 1.3 10x Access to Class Membership: Valid for 2 months. Provides access to 10 classes within the specified period. 1.4 Special membership: Details will be specified in the product before purchase. However, they will still follow this same agreement and cancelation requirements stated in section 4. 1.5 Trial session: Free 1-time session valid for 2 weeks. This can only be ordered once. 2. Age Requirement 2.1 The minimum age for membership at Kruunisactive is 16 years. Members under 18 years of age must provide written consent from a parent or legal guardian. 3. Health and Medical Conditions 3.1 Members must inform Kruunisactive of any pre-existing health or medical conditions, including but not limited to heart disease, high blood pressure, asthma, diabetes, joint problems, etc. 3.2 Members must disclose if they are currently taking any medications that may affect their ability to engage in physical exercise. 3.3 Members must confirm whether they have experienced chest pain, dizziness, or shortness of breath during physical activity or have been advised by a healthcare professional to restrict their participation in physical activities. 3.4 Members are solely responsible for any of the topics in sections 3.1, 3.2, and 3.3. By agreeing to this document you release Kruunisactive, its employees, and its representatives from any liability. 4. Membership Cancellation 4.1 Members who have committed to a specific membership period (3, 6, or 12 months) are not eligible for cancellation during the commitment period unless they provide a medical certificate verifying their inability to participate in classes due to injury or a similar circumstance. 5. Gym Usage and Behavior 5.1 Members are required to adhere to the following guidelines: a) Arrive on time for scheduled classes. b) Return equipment to its designated place after use. c) Respect fellow members and support a positive training environment. d) Refrain from leaving before the official end of class without prior approval. 5.2 Members are able to sign up and cancel their classes all the way up until the start of the class. 5.4 The coach on the day will sign you into the class before starting the class. 5.4 If Kruunisactive notices the member has not shown up to 5 classes without canceling or informing Kruunisacive about missing the class. The member will be fined 10€. Which will be paid as per the invoice created by Kruunisactive. 5.5 Classes are open for members to book 7 days before the start of the session. 6. Additional Services 6.1 Kruunisactive may offer additional services such as personal training or nutritional guidance. The terms and conditions for these services will be communicated separately and may require an additional agreement. 7. Contact Information 7.1 Kruunisactive will primarily communicate with Members through email or other agreed-upon means of contact. It is the Member's responsibility to ensure their contact information is up to date and accurate. 8. GDPR. Kruunisactive hosts its website, app, bookings, and memberships on the third-party service “wix”. Wix follows all GDPR guidelines which Kruunisactive therefore abides by. Please read here for more info on Wix GDPR policy. 9. Kruunisactive have the right to change their membership policies and terms and conditions. However, they will stay the same for the length of your membership is active. The member will have to reread them when purchasing a new membership. 10. Waiver and Release By purchasing this membership, the Member acknowledges and agrees to release Kruunisactive, its employees, and its representatives from any liability for injuries, damages, or other incidents that may occur during the use of Kruunisactive's facilities or services. The Member acknowledges that they have read and understood the terms and conditions outlined in this Agreement and voluntarily accept them. ​ 11. Suspending Membership ​ In case The Member suffers illness or health-related issues, an active subscription membership can be suspended 4 times within a 12-month period for a minimum of 7 days. A customer is required to contact Kruunisactive about the suspension latest on the day the suspension needs to be active. The suspension cannot be activated for past dates. Kruunisactive reserves the right to ask for a medical certificate before the membership can be suspended.

BUILDING ACTIVE Varaa ilmainen kokeilutunti Varaa No-sweat Intro Miksi lähteä saarta edemmäs treenaamaan... kun voit tehdä sen täällä? TUNTIEN AIKATAULU Maanantai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 17.00-18.00 WOD - Päivän treeni 18.00-19.00 Weightlifting 19.00-20.00 WOD - Päivän treeni Tiistai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 8.00-8.45 Drop-off WOD ​ Torstai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 17.30-18.00 Family WOD 18.00-19.00 WOD - Päivän treeni 19.00-20.00 Strength & Skill ​ Perjantai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 8.00-8.45 Drop-off WOD ​ Sunnuntai (Kruunuvuorenrannan urheilupuiston ulkotreenialue) 9.00-10.00 Fantastic 50 10.00-11.00 WOD - Päivän treeni Uutta Kruunisactivella: Painonnosto ja Fantastic 50 - tunnit! Lue lisää "Fresh Start Month" - Starttikuukausi ryhmätreeneihin Anna itsellesi tai läheisellesi lahjaksi terveellisempi, aktiivisempi ja fitimpi arki. ​ Fresh Start Month aloituspaketti on meidän tapamme saada sinut alkuun ryhmätreenien kanssa. Tämä paketti sisältää: ​ Henkilökohtainen tapaaminen valmentajamme kanssa 60min Treenaa ryhmätunneillamme niin paljon kuin haluat 1kk ajan 15min Kotitreenipaketti ​ YHTEISHINTAAN 99€ ​ Lue lisää Kukoista kiireisten vuosiesi läpi. Kruunislainen! Sä olet täällä! Tehdääs pientä arvuutteluleikkiä. Olet kiireinen kruunislainen, sulla ei ole yhtään energiaa... eikä aikaa, mutta susta olisi IHANAA elää terveellisemmin ja liikkua enemmän? Kukoistaa näiden sekopäisten vuosien keskellä. ​ Menikö oikein? ​ - Noh, tulit oikeaan paikkaan. Kruunisactiven avulla pääset takaisin jaloillesi ja oikealle tielle kohti terveellisempää, energisempää ja fitimpää arkea. Eikä tarvitse edes lähteä alueelta! ​ Paras treeniyhteisö ja kannustava ilmapiiri! KRUUNIS- ACTIVE? Me pidetään kiireisille kruunislaisille suunniteltuja ulko-ja sisätreenejä Kruunuvuorenrannassa. #justshowup eli saavu paikalle, ja anna ammattivalmentajiemme ohjata sinua oikeanlaisessa ja turvallisessa harjoittelussa. Treenien fokus on toiminnallisessa-, voima- ja Cross-training harjoittelussa. ​ Meille on tärkeää, että sinä tulet tunneillamme nähdyksi ja ohjatuksi. Et ole missään nimessä vain yksi massasta. Ryhmäkokomme on pieni (max 10 henkeä), jotta voimme varmistaa mahdollisimman turvallisen ja laadukkaan liikkumisen henkilökohtaisen valmennuksen avulla. KENELLE? Meillä on erityinen paikka sydämessä kaikille Kruuniksen äideille ja iseille (terveisin koutsit ruuhkavuosien keskeltä), mutta toivotamme avosylin KAIKKI tervetulleiksi osallistumaan ryhmätunneillemme. Kaikki aloittelijasta hieman kokeneempaan liikkujaan ovat tervetulleita. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta voima- tai Cross-training tyyppisestä harjoittelusta. Kruunisactiven valmentajat ohjaavat, näyttävät ja demonstroivat kaikki liikkeet aina etukäteen. Otamme erittäin mielellämme joukkoon myös henkilöitä, ketkä pitkän tauon jälkeen haluavat taas palata urheilun pariin. Turvallisesti tietenkin! ”Kruunuvuorenrannassa asuvalle pienen lapsen vanhemmalle Kruunisactive on sijaintinsa ja treeniaikojensa puolesta mahdollistanut osallistumisen treeneihin vaivattomasti. Treeniohjelmiin sisältyy hyvässä suhteessa alkulämmittelyä, lihasvoimatreeniä ja aerobista treeniä. Näyttöpäätetyöntekijänä olen hyötynyt suuresti siitä, että ohjelmat edistävät kehon liikkuvuutta. Ohjaajille myös iso peukku ammattitaidolla vedetyistä tunneista sekä kaikkien treenaajien huomioimisesta. Tuntien sisällöt on huolella suunniteltu ja kaikkien treenaajien tarpeet huomioidaan.” Make MITEN ALOITAN? Vaihtoehto 1 "NO-SWEAT INTRO" Jännittääkö treenaamisen aloittaminen pienen tauon jälkeen? Tuntuuko ryhmässä treenaaminen pelottavalta? Oletko epävarma, mitkä meidän palveluista voisi sopia sinulle? EIPÄ HÄTÄÄ! Varaa meidän "No-sweat intro" ja jutellaan lisää! Varaa No-sweat Intro Vaihtoehto 2 KOKEILUTUNTI 0€ Oletko valmis aloittamaan, mutta haluat tulla tapaamaan koutseja ennen aloittamista? Oletko kiinnostunut kokeilemaan treenejä ilmaiseksi? "Join Our Family For a Day" on ilmainen kokeilutuntimme, varaa se alla olevan linkin kautta! Varaa kokeilutunti Vaihtoehto 3 FRESH START MONTH Olet jo vakuuttunut, että juuri me ollaan "match"! Haluatko aloittaa harjoittelun mahdollisimman nopeasti? ​ Jokainen uusi jäsenemme aloittaa ryhmätreenit 1:1 tapaamisella valmentajamme kanssa, sekä 1kk rajattomalla treenikuukaudella. Osta Fresh Start Month ”Kruunisactive on saanut mut yksinkertaisesti liikkumaan taas synnytyksen jälkeen. Treenit on niin lähellä, että hektisen työpäivän ja lasten kanssa vietetyn iltapäivän jälkeen jaksaa silti lähteä eikä tule keksittyä tekosyitä. On ihana tulla treeneihin, kun niitä vetää koutsit jotka aidosti välittää ja auttaa kehittymään sekä upeet kanssatreenaajat! Olette onnistuneet luomaan tänne ihanan yhteisön ja mä tulen hakemaan treeneihin hyvää fiilistä. Kiitos!” Filsan Kruunisactiven missiona on tuoda enemmän terveellisiä valintoja ja vaihtoehtoja jokaisen kiireiseen kruunislaisen elämään. #justshowup Kurkkaa verkkokauppaamme: Just show up. Beanie Hinta 39,00 € Just show up. Cap Hinta 39,00 € Kruunisactive T-Shirt Hinta 35,00 € Fit Mommy T-Shirt Hinta 35,00 € Fit Parent T-Shirt Hinta 35,00 € Fit Daddy T-Shirt Hinta 35,00 € Just show up. T-Shirt Hinta 35,00 € How to Be a Fit And Healthy Hinta 0,00 € Fit & Fueled Recipe Book Hinta 14,90 € Mommy Strength Program Hinta 39,90 € Daddy Strength Program Hinta 39,90 € The Busy Life Bundle Hinta 29,90 € 30min Busy Life Home Workouts x 30 Hinta 19,90 € 15 min Busy Life Home Workouts x 30 Hinta 14,90 € SHOP Meiltä voit ostaa myös lahjakortin! Osta Haluatko hypätä mukaan meidän perheeseen ja kuulla lisää? Klikkaa alta ja liity uutiskirjeemme tilaajaksi. Saat 1-2 kirjettä viikossa sisältäen infoa, tarjouksia ja uutisia! Tilaa uutiskirje

Gift Card Choose an amount and write a personalised message to make this gift your own. ... Lue lisää Anna summa € Määrä Osta nyt

PERSONAL TRAINING Me Kruunisactivella RAKASTETAAN meidän ryhmätreenejä. Etenkin silloin, kun ryhmäkoko on tarpeeksi pieni, jotta kaikki jäsenemme saavat henkilökohtaista ohjausta, yhteisön ja kanssatreenaajien voimasta puhumattakaan! ​ Mutta, yksi ryhmätreenien heikkouksista piilee tässä: vaikka me Kruunisactivella pystytään hyvin modifioimaan liikkeitä ryhmätuntien aikana (esim. loukkaantuminen), me emme mitenkään pysty ohjelmoimaan tunteja kaikkien jäseniemme tarpeita kunnioittaen. Silloin henkilökohtaisempi yksilövalmennus on paikallaan! Ei tuotetta Ei tuotetta "Pienillä muutoksilla takakyykkyä paremmaksi" "Iso peukku Jaakon PT-tunneille. Kartoitimme Jaakon kanssa tavoitteet itsenäiselle voimatreenaamiselle (takakyykky). Jaakko tarkasti alkukartoituksessa liikeratojani ja laati minulle treeniohjelman, johon sisältyi myös takakyykkyä tukevia oheisliikkeitä. Oikean kyykkäystekniikan oppiminen Jaakon ohjeilla sekä lonkan sisäkierron kehittyminen ovat parantaneet huomattavasti kyykkäystuloksiani. Jaakko löysi tehokkaasi minun kyykyn "weak spottini", joita sitten lähdettiin määrätietoisesti ja hyvin laaditulla ohjelmalla kehittämään." Make Tuntuuko sinusta, että saavuttaisit tavoitteesi nopeammin Personal Trainerin kanssa? Varaa No-sweat Intro ja jutellaan lisää kuinka PT-palvelumme voisivat auttaa sinua. Varaa No-Sweat intro Tutustu valmentajiimme! Lue alta kuinka valmentajamme voisivat auttaa juuri Sinua! Coach Henna on täydellinen valmentaja Sinulle, mikäli olet paraikaa raskaana tai synnyttänyt. Henna rakastaa auttaa etenkin naisia voimaan paremmin, sekä auttaa heitä turvallisen voimaharjoittelun parissa. Coach Henry on Sinun koutsisi, mikäli etsit sopivaa henkilöä auttamaan sinua liikkumisen aloittamisessa. Henryllä on myös pitkä kokemus yksilöityjen kuntosaliohjelmien tekemisessä. PS. Henryllä on erikoisosaaminen golffareiden sekä junioreiden valmentajana. Coach Jaakko on Sinulle täydellinen "match", mikäli olet kiinnostunut voimaharjoittelusta turvallisesti ja kehollemme luontaisella tavalla. Jaakolla on vahva osaaminen olympianostojen maailmasta. Jaakko uskoo vahvasti lantioseudun ja kehon liikkuvuuden pienien yksityiskohtien vahvistamiseen, vaikka kyse olisikin "pelkästään kyykkäämisestä". ​ Osta PT tunti

VALMEN- NUSTA Kruunisactive tarjoaa ohjattuja ja laadukkaita ulko-ja sisätreenejä kaikille Kruunuvuorenrannan kiireisille ja väsyneille aikuisille. #justshowup eli saavu paikalle ja anna ammattivalmentajimme ohjata sinua oikeanlaisessa ja turvallisessa harjoittelussa. Treenien fokus on toiminnallisessa-, voima- ja crosstraining harjoittelussa. ​ Meille on tärkeää, että sinä tulet tunneillamme nähdyksi ja ohjatuksi. Et ole missään nimessä vain yksi massasta. Ryhmäkokomme on pieni (max 10 henkeä), jotta voimme varmistaa mahdollisimman turvallisen ja laadukkaan liikkumisen henkilökohtaisen valmennuksen avulla. KENELLE? Meillä on erityinen paikka sydämessä kaikille Kruunuvuorenrannan äideille ja iseille, mutta toivotamme avosylin KAIKKI tervetulleiksi osallistumaan ryhmätunneillemme. Kaikki aloittelijasta hieman kokeneempaan liikkujaan ovat tervetulleita. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta voima- tai cross-training tyyppisestä harjoittelusta. Kruunisactiven valmentajat ohjaavat, näyttävät ja demonstroivat kaikki liikkeet aina etukäteen. Otamme erittäin mielellämme joukkoon myös henkilöitä, ketkä pitkän tauon jälkeen haluavat taas palata urheilun pariin. Turvallisesti tietenkin! VALMENTAJAT Coach Henry Hey there, I’m Coach Henry, paljasjalkainen britti, mutta käytännössä suomalainen (ilman suomen kielen osaamista). Asun Kruunuvuorenrannan alueella puolisoni, vauvani ja koiramme kanssa. Olen valmentanut monella eri osa-alueella jo vuosia (koripallo, PT, nuoret, golfarit, CrossFit), mutta suurin intohimoni on erilaisten ryhmätuntien ohjauksessa. Kuten meillä Kruunisactivessa! Ryhmässä harjoittelu, ja olemalla osa sitä “omaa” yhteisöä ovat avainasemassa, kun puntaroit omaa kehitystäsi, jaksamistasi ja ennen kaikkea treeneihin saapumista (#justshowup). Rakennetaan Kruunisactiven avulla yhdessä sinulle mahdollisimman vankka pohja sekä fyysisesti että henkisesti, ja olet valmis mihin tahansa uuteen haasteeseen elämässäsi. Tule mukaan ja tehdään yhdessä treeneistä myös mahdollisimman hauskoja juuri sinulle! Coach Henna Moikka! Mä oon Henna, yksi Kruunisactiven koutseista! Asun mun puolison ja kahden pienen pojan kanssa alueella jo kolmatta vuotta. Äitinä oon huomannut miten vaikeeta raskauden jälkeen oli saada oma keho ”takaisin” ja palata liikkumaan turvallisesti. Oikeanlaisen harjoittelun avulla mun oma raskauden jälkeinen palautuminen eteni kuitenkin tosi mukavasti ja ei aikaakaan kun voimaharjoittelukin tuli takaisin kuvioihin! Mun missio koutsina on saada kaikki tämän alueen äidit turvallisen ja terveellisen liikkumisen pariin! Olis huippua saada joukko upeita naisia messiin treenaamaan yhdessä Kruunisactiven kanssa! Coach Jaakko Moi mä oon Coach Jaakko! Mä oon asunu täällä Kruunuvuorenrannassa nyt kolme vuotta perheeni kanssa. Tää alue on aivan mahtava, mutta pienten lasten vanhempana munkin aika on ollut usein kortilla, etenkin oman treenaamisen suhteen. Ja tämä me halutaan muuttaa kaikille alueella asuville vanhemmille Kruunisactiven avulla! Siispä, mun missio koutsina onkin auttaa ymmärtämään että ”sä olet parempi vanhempi, kun sä pysyt aktiivisena ja liikut”. Lyhyesti ja ytimekkäästi AUTTAA SUA LÖYTÄMÄÄN LIIKKUMISEN ILO KIIREISEN PERHE-ELÄMÄN KESKELLÄ! Eli, mikä olisi parempaa tällaiselle väsyneelle vanhemmalle (kuten mä), kun löytää se oma yhteisö kenen kanssa jakaa liikkumisen iloa? VISIO. Meillä on erityinen paikka sydämessä kaikille Kruuniksen äideille ja iseille, mutta toivotamme avosylin KAIKKI tervetulleiksi osallistumaan ryhmätunneillemme. Kaikki aloittelijasta hieman kokeneempaan liikkujaan ovat tervetulleita. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta voima- tai Cross-training tyyppisestä harjoittelusta. Kruunisactiven valmentajat ohjaavat, näyttävät ja demonstroivat kaikki liikkeet aina etukäteen. Otamme erittäin mielellämme joukkoon myös henkilöitä, ketkä pitkän tauon jälkeen haluavat taas palata urheilun pariin. Turvallisesti tietenkin! ARVOT. ”Always in Progress” Ollaanpas rehellisiä, tämä meidän rakas Kruuniksen-alue ei tule “ikinä” olemaan valmis. Mutta eivät ole kehommekaan. Me Kruunisactivessa lähestytään oppimista lapsenomaisella asenteella ja hyväksytään keskeneräisyys myös treenaamisessa ja kehittymisessä. Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia uutta ja oikealla asenteella oppiminen jatkuu koko eliniän! ”Building a Community” Kruuniksessa ja sen asukkaissa on havaittavissa poikkeuksellinen kotiseuturakkaus ja ylpeys tätä aluetta kohtaan. Me Kruunisactivessa halutaan korostaa tätä ja samalla edistää tämän alueen yhteisöllisyyttä omalla tavallamme, yhdessä liikkuen! ”Active Family, Happy Family” Me kannustetaan kaikkia alueen äitejä ja isejä olemaan parhaita mahdollisia (aktiivisia) roolimalleja omille lapsilleen. Aktiivinen ja liikkuva perhe = Onnellinen perhe.

Our Services Yes! You made it here! Let's get familiar with all of our services: GROUP TRAINING We offer outdoor cross-training classes in Kruunuvuorenranta for busy moms and dads living nearby. ​ The focus of the group classes is on functional-, strength-, mobility- and cross-training. ​ We keep our group size small (max 10 people) to ensure quality & safe movements with personal coaching. PERSONAL TRAINING Our Personal Training services are best for busy parents who want a bit more focus and guidance during their fitness journey. Each client journey starts with a Welcome Check-in session which includes a throughout movement and mobility screening and a discussion on your personal needs and goals. NUTRITION COACHING we want to provide as much guidance on health as possible to our clients. Nutrition and healthy eating habits playe a big role our overall wellbeing, and our number one goal is to make you feel better! ​ Our Nutrition Coaching is designed to compliment our other services as an "add-on" or can also be bought as an individual product. Pricing Group Classes: FRESH START MONTH (Mandatory for all new group training customers) 99€ FIT PARENT MEMBERSHIP 70€/MONTH ACTIVE PARENT MEMBERSHIP 100€ Welcome Check-in with one of our Coaches (60min) including movement and technique screening. Individualised homework and tips based on your 1on1 session. Train as much as you want for 1 month, and access all our classes. ​ Buy Fresh Start Month Can be purchased after the "Fresh Start Month". Unlimi ted access to AL L the classes. Train as much as you want. ​ Buy Fit Parent Membership Can be purchased after the "Fresh Start Month". 10x Training Session For use with ANY of the classes. One time fee. Valid for 3 months. Buy Active Parent Membership Personal Training: PT ADD-ON 89€/MONTH 1 x Personal Training session a Month (60min). Work on your needs and goals. Personalised gym program to follow. Recurring monthly payment until canceled. Perfect add-on to your group class membership! ​ PT PACKAGE 285€/MONTH 4 x Personal Training session a Month (60min). Time to work on what YOU need. Personalised gym program to follow. Recurring monthly payment until canceled. 3 month package. ​ Buy PT Add-on Buy PT Package Nutrition Accountability: FIT & FUEL NUTRITION MEMBERSHIP 40€/MONTH For every parent struggling with nutrition habits! Personalised guidance based on your needs and goals. Bi-weekly calls (30min) with a Coach to keep you on track. Guidance on how to build better health around nutrition. FIT PARENT FUEL E-Book including over 20 healthy recipes! Buy Fit & Fuel Membership

ILMAINEN KOKEILU-TUNTI Haluatko olla fitimpi ja hyvävoimaisempi? Haluatko toimia esikuvana elämäsi tärkeille ihmisille? ​ Oletko väsynyt navigoimaan arkeasi, etkä koskaan tunnu löytävän tarpeeksi aikaa ja energiaa itsellesi? Oletko edelleen hieman skeptinen voisiko Kruunisactive olla juuri sun juttusi? ​ Eipä hätää! Tule osaksi treeniyhteisöämme "yhden päivän ajaksi " ja kokeile voisiko meidän treenit olla elämäsi seuraavaksi paras juttu! Me päätettiin tuoda treenit lähelle SUA! Nyt on sun vuorosi #justshowup Klikkaa alta, rekisteröidy ja buukkaa ilmainen kokeilutunti! Nähdään treeneissä! Best Value Join The Family For a Day 0 € € 0 ​ ​ Try one class for free! Come say hi and experience the community. Voimassa 2 viikkoa Valitse One free class! No rush, this is valid for 2 weeks.

Contact Send us a message if you have any questions about how we can help you reach your goals. We are here to help you. Let's Chat Email kruunisactive@gmail.com Social Media First Name Last Name Email How can we help you? Send Thanks for submitting!

FAQ - USEIN KYSYTTYÄ Voinko maksaa liikuntaedulla? Kyllä, tällä hetkellä meillä käy Epassi, Smartum ja Edenred. Tarkemmat ohjeet maksamiseen: https://www.kruunisactive.fi/plans-pricing Millä kielellä tunnit pidetään? Jaakon ja Hennan valmennuskieli on suomi ja englanti. Henry valmentaa englanniksi. En saanut kysymykseeni vastausta Lähetä meille viesti "Contact Us"-kohdasta, niin vastaamme sinulla mahdollisimman pian!

WORK IN PROGRESS

NO-SWEAT INTRO Mikä on No-Sweat Intro? Kruunisactiven missiona on auttaa äitejä ja isejä luomaan mahdollisimman terveellinen elämäntapa itseään ja perhettään varten. Jotta onnistuisimme tässä mahdollisimman hyvin, me haluamme viettää aikaa jokaisen nykyisen ja tulevan jäsenemme kanssa. Siispä, meitä kiinnostaa tietää mitä juuri sinä toivot Kruunisactiven matkaltasi. ​ Meidän No-Sweat Intron aikana puhumme liikkumisen historiastasi, miten olet mahdollisesti liikkunut aikaisemmin, miten liikut juuri tällä hetkellä, ja tärkeimpänä: Onko mikään näistä auttanut sinua saavuttamaan tavoitteitasi? ​ N o-Sweat Intron lopuksi pystymme yhdessä tekemään suunnitelman kuinka pääset saavuttamaan oman ensimmäisen tavoitteesi. Tässä apuna saattaa olla harjoittelua ryhmässä, PT-tunteja, ravinto-ohjausta tai vaikkapa kaikkia kolmea! On lähes mahdotonta tietää etukäteen mikä palveluistamme sopisi juuri sinun elämäntilanteeseesi parhaiten. Tämän juttutuokion avulla pääsemme siitä selville, ja pystymme lähteä yhdessä luomaan sinulle ja perheellesi terveellisempää elämää! ​ Joten oletko valmis ottamaan selvää kuinka me voisimme auttaa sinua? Varaa oma ilmainen No-Sweat Intro nyt ja aloitetaan suunnittelemaan yhdessä juuri sinulle terveellisempää tulevaisuutta! Klikkaa alta ja varaa! Kyllä, varataan! ”Olen jo parin vuoden ajan kaivannut Kruunuvuorenrantaan liikuntaharrastusta, joten Kruunisactivea on odotettu! Kolmen lapsen äitinä en mitenkään ehdi käyttämään päivästäni useita tunteja matkaamalla harrastukseeni ja takaisin. Plussana Kruunisactivessa on vielä se, että treenimahdollisuuksia on lähes joka päivä. Voi myös kuntoilla aamuisin tai illemmalla ja mikä tärkeintä, treeneihin on helppo tulla. Porukka on osoittautunut leppoisaksi ja aina ei edes tarvitse olla mikään ”ryhmäliikkuja”, jos ei huvita. Tekee sen mihin sinä päivänä pystyy - Just show up on hyvinkin osuva slogan :) Olen myös tajunnut valmentajien neuvoista uusia juttua, joita en aikaisemmin ole ihan sisäistänyt, kuten keskivartalon tuki eri liikkeissä. Kiitos valmentajille rauhallisesti selitetyistä ohjeista! Nähdään treeneissä.” Laura